Yoga

Op woensdag avond bieden wij Hatha Yoga en op zondag ochtend bieden wij Yin Yoga aan.
De lessen worden verzorgd door een ervaren yoga instructrice en duren een uur.

Hatha Yoga is een vorm van yoga waarbij je houdingen uitoefent voor kracht, souplesse, flexibiliteit, ontspanning en balans. Het zijn dynamische bewegingen die afgewisseld worden door statische houdingen. Bij de statische houdingen ligt het accent op ontspannen bij inspanning met behulp van ademhaling. Hierdoor ontstaat ruimte in lichaam en geest. Het zijn staande zittende en liggende houdingen die worden afgesloten met een eindontspanning. Ook ademoefeningen zijn onderdeel van de les. Ademoefeningen reinigen onder andere de longen, versterken je concentratie en ontspannen je mind.

Yin Yoga is een vorm waarbij de spieren ontspannen zijn. Het zijn voornamelijk zittende en liggende houdingen. Je houdt de houding 3 tot 5 minuten aan. Er komt rek op een bepaald deel van je lichaam en die langdurige rek heeft een uitwerking op je bindweefsel. Je raakt dus iets anders aan dan bij Hatha yoga. Naast het bindweefsel worden ook energiekanalen van organen gerekt. Hierdoor balanceer je deze organen. Het is handig om tijdens deze yoga warme kleding te dragen.

Benodigdheden: Matje, warm vest en dekentje voor de eindontspanning.

Kosten: € 10,50 voor een losse les. € 90,- voor een 10 rittenkaart.

Opzoek naar meer informatie en/of tijden?
Klik dan hier, en neem contact met me op of stuur me een mail: [email protected]